Pour la régénération après le sport- Idéal en cas de courbatures
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Les pauses sont souvent ce qui permet d'aller plus loin que les efforts les plus intenses. Découvrez des produits à base de CBD et de chanvre de haute qualité pour rétablir et renforcer votre bien-être physique et mental.
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Pour l'équilibre intérieur
Pour une meilleure qualité de vieLe CBD pour la régénération
et la performance mentale
L'art de la pause intelligente
On entend par régénération le rétablissement des capacités physiques et mentales. Ce processus a pour but de rendre le corps à nouveau fonctionnel après un effort préalable. En effet, si l'on réalise des performances trop longues sans phases de récupération, le corps est soumis au stress.
Nous nous affaiblissons et, à la longue, nous ne sommes plus en mesure de fournir les performances habituelles, voire des performances maximales. Que ce soit au travail, dans la vie quotidienne, les études, la formation ou l'entraînement, il est important de faire des pauses régulièrement. Elles nous aident à atteindre plus rapidement et mieux nos objectifs et aussi à nous dépasser.
Du stress
à la décompression
Ce sont surtout les sportifs qui misent sur les effets de la régénération que l'on connaît mieux sous le nom de principe de la supercompensation. Celui-ci implique que le corps augmente ses performances au-delà de son niveau initial après une sollicitation physique. La régénération permet de rééquilibrer le corps et favorise en outre la croissance musculaire. Ceux qui renoncent à la régénération risquent de voir leurs performances nettement diminuer, à commencer par la fatigue, sans oublier la vulnérabilité du système immunitaire et les infections. Mais les performances mentales peuvent également souffrir d'un manque de récupération.
Gagner en force mentale
via la régénération
La récupération n'est pas seulement importante pour le corps mais aussi pour l'esprit, qui a besoin de phases de régénération pour se recentrer et se concentrer sur son travail. Car en fin de compte, c'est notre force mentale qui nous permet d'atteindre notre objectif. Elle nous permet de rester motivés et disciplinés dans notre travail. Elle nous aide à nous relever et à poursuivre nos objectifs, même les jours où nous avons moins d'énergie. Au cours de la régénération, les capacités cognitives et les ressources mentales sont restaurées. Ainsi, nous pouvons fournir une performance optimale au quotidien mais aussi à l'entraînement et lors des compétitions.
Le CBD pour l'équilibre physique et psychique
Le cannabidiol (CBD) est connu pour être une aide naturelle à la régénération physique et émotionnelle. De plus en plus de sportifs prennent conscience de ses propriétés positives et utilisent le cannabinoïde issu de la plante de chanvre pour la récupération après l'entraînement ainsi que pour leurs performances mentales.
Les résultats d'études soulignent également ses effets positifs : le CBD aurait ainsi une influence positive sur la régénération musculaire (Isenmann et al., 2021, Nutrients), ainsi que sur toute une série d'autres effets physiologiques, biochimiques et psychologiques (McCartney et. al., 2020, Sports Medicine-Open). Les personnes qui récupèrent mieux et plus rapidement peuvent également reprendre l'entraînement plus tôt et réaliser de meilleures performances.
FAQs
Pourquoi la régénération est-elle si importante ?
La régénération est importante, car c'est pendant cette période que le corps récupère de l'effort précédent à la fois physiquement et psychologiquement, et qu'il se prépare mieux à l'effort suivant.
Quels sont les effets d'une bonne régénération après l'entraînement sur la musculature ?
Au cours de la régénération, les muscles récupèrent et réagissent à la stimulation de l'entraînement précédent.
Combien de temps faut-il au corps pour se régénérer ?
Cela dépend du type et de l'intensité de l'entraînement. En général, on considère qu'il faut un à deux jours de repos après un entraînement d'endurance et deux à trois jours de repos après un entraînement de musculation intensif.
Le CBD peut-il aider à se régénérer plus rapidement et mieux ?
Les rapports d'expérience et les résultats d'études indiquent que le CBD peut aider à la régénération physique et mentale.
Qu'est-ce qui favorise également la régénération ?
Les étirements, les techniques de relaxation ainsi qu'un sommeil suffisant et les super-aliments tels que les graines de chanvre ou autres peuvent soutenir le processus de régénération.